E’ severamente vietata la lettura a un pubblico minore di 18 anni.
(Compila il modulo in fondo alla pagina per prenotare una consulenza GRATUITA con Umberto Giannotta e valutare insieme la tua situazione fisica attuale e capire quali strategie efficaci attuare per ottenere la tua miglior forma fisica di sempre).
Se sei qui, non è sicuramente per caso. Nulla accade per caso. Per ogni evento esiste una plausibile spiegazione.
Molto probabilmente la tua attenzione è stata catturata dal titolo di questa pagina. Da parole che sono vere e autentiche. Dietro questo testo c’è una storia piena di emozioni e traguardi raggiunti. Emozioni che hanno reso possibile il sogno di una persona.
Proprio per questo voglio darti il benvenuto, dicendoti che tra qualche minuto avrai una visione completamente diversa riguardo la perdita di peso e l’esercizio fisico.
Ciò che determina i tuoi risultati, sono le azioni che costantemente fai giorno dopo giorno.
Cosimo Errede, è un imprenditore di altissimo livello che all’età di 47 anni ha deciso di riprendersi in mano la sua vita.
Oggi è il fondatore della prima agenzia di Advertising Diretto in Europa e autore del libro “La grande truffa della pubblicità”.
Sarà un caso che ha ottenuto eccellenti risultati dopo aver perso ben 41 Kg e dopo aver riacquistato un’energia da leone?
Ciò che più desidero è darti l’energia che meriti. Voglio che tu ti senta bene con te stesso ogni giorno della tua vita. Desidero che tu diventi la migliore versione di te stesso.
Sei un imprenditore o un libero professionista! In poche parole, una persona cazzuta. Quindi devi essere un leader. Leader significa esempio. E devi esserlo prima per te stesso e poi per gli altri.
Storie di successo come quella di Cosimo, hanno dato VITA a un percorso unico nel suo genere. Forse anche nel MONDO intero.
TRAINESS – il personal training per imprenditori e liberi professionisti di successo.
Mi presento, mi chiamo Umberto Giannotta e sono colui che ha aiutato Cosimo a ottenere questi strabilianti risultati.
Sono il creatore del metodo TRAINESS – il personal training per imprenditori di successo.
Sono un Personal Trainer Professionista dal 2007 e autore del libro “ALLENARTI NON SERVE A NULLA – se non sai come farlo”.
Uno dei primi ad aver dato vita a una nuova realtà romana: aprire uno studio Personal Training e non una semplice palestra come tante.
Il metodo TRAINESS ha come obiettivo quello di aiutarti a tirare fuori il tuo massimo potenziale. A farti essere la migliore versione di te stesso ogni giorno della tua vita.
In poche parole: migliorare la tua sfera personale, affettiva e lavorativa.
Tutto questo grazie ad un esercizio fisico mirato e ad’una alimentazione che calza su misura addosso a te.
Ciò che rende unico il metodo TRAINESS sono gli aspetti che lo compongono.
Alleniamo insieme la tua mente e il tuo corpo a ottenere la massima performance grazie a 4 aspetti fondamentali:
- Mente
- Postura
- Alimentazione flessibile (consigliata da una nutrizionista)
- Allenamento con i pesi
Grazie a questi 4 aspetti avrai la possibilità di:
- vivere le tue giornate in modo più energico
- migliorare il tuo benessere e la tu salute
- aumentare i risultati lavorativi
- ritrovare un senso di pace e benessere con te stesso
- stare 10 passi avanti rispetto alla tua concorrenza
Compila il modulo che vedi qui sotto per prenotare un incontro GRATUITO con me all’interno del mo studio Personal Training di Roma in zona Parioli:
Cosimo durante il percorso di allenamento ha capito una cosa importante: nulla nella vita è impossibile. Se ti focalizzi e concentri tutte le tue forze in un determinato obiettivo, il traguardo prima o poi arriva. Ciò che ti sembrava “impossibile e difficile” diventa magicamente “possibile e facile”.
“Cominciamo con 15 kg (quindicichili) di lat machine (esercizio per la schiena). Uno, due, tre, qua…ttro, cin…basta! Non ce la faccio, mi fa male. Mi veniva quasi da piangere per lo sforzo. Mi sentivo davvero senza speranza e temevo che non sarei stato in grado di raggiungere i miei obiettivi. Quindici fottutissimi chili! E io mi sentivo a pezzi.
Ma ero davvero determinato. A novembre dovevo essere “presentabile”. Ma ormai sapevo che quello sarebbe stato solo il primo piccolo obiettivo. Due/tre volte a settimana da Umberto ed un’alimentazione senza cibo spazzatura. Ma non mi pesava. Sapevo dove stavo andando ed era proprio lì che volevo andare.”
Cosimo Errede
Cosa ancora più importante, Cosimo ha capito quanto è fondamentale ritagliarsi degli spazi e del tempo per sé stessi.
Diventando consapevole del fatto che questo lo aiuta a rimanere fresco mentalmente e focalizzato durante tutto l’arco della giornata.
E che ciò che porta risultati concreti, è l’azione costante, non i semplici pensieri che senza l’agire rimangono tali.
Nella vita frenetica di ogni giorno spesso ti dimentichi di ciò che ti rende davvero felice. Questo accade non perché sei costretto ma perché sei tu a volerlo. Dando priorità a cose di cui faresti volentieri a meno e che costantemente ti allontana dal tuo vero benessere.
La vita è fatta di opportunità che nella maggior parte dei casi non cogliamo. La vita è fatta di incontri e decisioni che possono incidere nel bene e nel male.
Così è stato per Cosimo Errede. Un imprenditore amante dello sport che a causa di un lavoro impegnativo ha messo da parte una delle cose che amava fare tanto: l’esercizio fisico. E di conseguenza anche la forma fisica.
“Amavo il tennis. Giocavo anche 5 ore al giorno. E amavo lo sport in generale.
A novembre avrei dovuto tenere un importante speech presso l’auditorium dell’Ara Pacis, ma una mattina, guardandomi allo specchio, dico ad alta voce “sembri un ippopotamo! Che effetto farai alla platea durante il tuo intervento?” Mia moglie mi sente e mi fa: “dai, non esagerare…sei in sovrappeso, ma con un po’ di dieta vedrai che arriverai presentabile alla data del convegno.
Quella che per mia moglie era stata un’espressione di amore, che le riconosco e di cui la ringrazio, in quel momento suonò alle mie orecchie come l’ultimo segnale, che mi diceva che era ora di cambiare stile di vita. PRESENTABILE? Io non volevo essere “presentabile”. Io volevo fare una bella impressione al 100%!
Arrivo nello studio di Umberto il 23 settembre.
Metto subito le mani avanti…”senti, ti devo avvisare. Io ho un’ernia del disco e due protrusioni. Qui vedo che tu hai pesi ovunque, guarda che io non posso fare pesi. Al limite un po’ di movimento a corpo libero”.
Mi guarda, era un ragazzo di 27 anni ed io ne avevo 47. Sorride, mi indica la porta e mi dice: “qui si fa quello che dico io, come dico io, quando dico io. Se credi di sapere come fare per rimetterti in forma, cosa sei venuto a fare da me? Sai cosa fare, fallo e risparmiati i soldi di un personal trainer. È stato un piacere parlare con te.
Arrivederci”.
Porca miseria che bastonata! No, fermo! Parliamone…
Allora con calma mi spiega che lui non lavora con chiunque. Mi dice che i suoi “atleti” devono avere un presupposto per poter essere allenati da lui. Devono avere la determinazione per seguire un vero e proprio percorso psicofisico. No, non era una palestra quella in cui ero entrato. Era un posto diverso con una persona diversa che forse avrebbe potuto fare al caso mio. Avevo bisogno di cambiare la mia vita, e forse avevo fatto il primo passo nella giusta direzione. Mi scuso con lui per aver fatto la premessa sbagliata che avevo fatto, e mi dico pronto a cominciare il percorso.
“Spogliati che devo prenderti le misure!”
Spogliarsi…io ormai non mi spogliavo più nemmeno al mare per non far vedere in giro tutta quella ciccia…ma ero pronto. Mi metto in mutande e calzini (tipo Renato Pozzetto) davanti a lui, e cominciamo il calvario della plicometria. Pliche di qua, pliche di là…e poi arriva l’ora della bilancia. Erano anni che non salivo più su un arnese maledetto di quelli. Ma ormai era lì, ai miei piedi, e terrorizzata mi fissava pregandomi di non frantumarla sotto il mio peso.
Mi faccio coraggio. Salgo. É il momento della verità.
Non guardo, e chiedo a Umberto. “Quanto dice? Sto sopra ai cento vero?”. Lui mi guarda e con fare rassicurante annuisce, ma non mi dice il peso. Mi dice solo:
“ce la puoi fare. Non sarò che uno strumento nelle tue mani, e se vorrai usarmi nel modo giusto ce la farai sicuramente”.
Cominciamo con 15 kg (quindicichili) di lat machine (esercizio per la schiena). Uno, due, tre, qua…ttro, cin…basta! Non ce la faccio, mi fa male. Mi veniva quasi da piangere per lo sforzo. Mi sentivo davvero senza speranza e temevo che non sarei stato in grado di raggiungere i miei obiettivi. Quindici fottutissimi chili! E io mi sentivo a pezzi.
Ma ero davvero determinato. A novembre dovevo essere “presentabile”. Ma ormai sapevo che quello sarebbe stato solo il primo piccolo obiettivo. Due/tre volte a settimana da Umberto ed un’alimentazione senza cibo spazzatura. Ma non mi pesava. Sapevo dove stavo andando ed era proprio lì che volevo andare.
Arriva novembre.
Entro nell’abito con due taglie in meno che non mettevo da una vita. Comprendo che sarei potuto arrivare ovunque avessi voluto. Con la mia tenacia e l’aiuto prezioso di Umberto. Lo speech all’Ara Pacis è un successo.
Passa il tempo ed i nove chili che mi facevano piangere ormai sono solo un brutto ricordo. Mi alleno con costanza e cerco di mantenere un’alimentazione ora meno ferrea, ma molto equilibrata. Vedo il mio corpo trasformarsi. Comincio ad intravedere la possibilità di piacermi davanti a uno specchio.
E il tempo passa… mi sento finalmente abbastanza sicuro da chiedergli: “ma poi quanto stavo sopra al quintale quando sono arrivato da te?” Si mette a ridere perché capisce che ormai ho una sicurezza ed una padronanza del mio corpo da poter “reggere all’urto”. Tira fuori il suo iPad e mi fa vedere la prima scheda del 23 settembre 2014.
130kg! CENTOTRENTACHILI!
Da una parte quella notizia mi ha sconvolto. Dall’altra mi ha reso felice. Anche perchè oggi, 14 luglio 2016 il mio peso è di 96,7 kg (sono alto 188cm) e anche se non sono Brad Pitt, mi sento sicuro di me, non mi dispiaccio quando mi specchio e posso affermare con certezza che LA MIA VITA È CAMBIATA.
Vado ancora un pezzetto avanti nella narrazione, voglio farti capire QUANTO sia cambiata questa vita.
Adesso sono io a parlare (Umberto): potrei raccontarti altre storie di successo come questa. Ho visto veramente molte persone far emergere la migliore versione di se stesse. Il mio obiettivo con questa storia è quello di trasmetterti qualcosa di più profondo e reale.
Abbiamo come esempio un imprenditore che ha risolto lo stesso problema che affligge te in questo preciso momento.
Non voglio apparire figo e bello con queste parole, ma semplicemente farti capire che c’è una soluzione che può mettere fine per sempre a questo tuo problema enorme.
E’ come un abito su misura. Insieme e ribadisco insieme, cuciremo questo percorso in modo tale che possa essere adattato in base alle tue esigenze sia personali che fisiche.
Questo comporterà non solo un aumento della tua autostima, ma soprattutto uno stare bene con te stesso.
Oltre ad aumentare i tuoi risultati in ambito lavorativo e personali.
Tutto questo è possibile perché hai deciso di migliorare te stesso grazie ad azioni semplici e costanti nel tempo che hanno portato serenità e spensieratezza nella tua vita.
Quando racconti a te stesso/a stronzate tipo “ormai ho qualche annetto, il metabolismo non è veloce come un tempo, inutile tentare, non ho soldi, non ho tempo”, sappi che stai facendo una cosa brutta. Ti stai precludendo la possibilità di vivere molto meglio. Sono solo cazzate che ti racconti perchè la testa dice NO. Parla con quella vocina maledetta che ti dice NO e mandala via. Se lo fai vinci tu!
Oggi, fiero, dico grazie a me stesso. E grazie al mio insostituibile, impareggiabile coach.
PS: dai maledetti 9kg che mi facevano piangere, ora mediamente con quello stesso esercizio per rinforzare i muscoli della schiena lavoro con 64 kg. Decidi tu se vale la pena cominciare. Io ho scelto, e non lo lascio più!
Cosimo Errede
In conclusione: io e il mio metodo di allenamento TRAINESS ti stiamo aspettando.
Se in qualche modo stai vivendo la stessa situazione di Cosimo o desideri veramente con tutto il cuore avere una forma fisica diversa da quella attuale e soprattutto stare bene con te stesso, ti invito a fare da subito una semplice azione ma di grande importanza e spessore che può realmente migliorare la tua vita:
Ora dipende tutto da te. E’ tutto nelle tue mani. Come ogni tua scelta d’altronde.
Compila il modulo che vedi qui sotto, per prendere un appuntamento GRATUITO con me nel mio studio privato. Ci conosceremo di persona e insieme capiremo in che modo posso realmente aiutarti.
Non farti scappare questa occasione che scadrà tra:
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0Giorni
OK, SO A COSA STAI PENSANDO: “è una storia finta e inventata da me. Ci può stare perché no.
Ecco a te una serie di video testimonianze di chi si è allenato con il metodo TRAINESS nel mio studio Personal Training privato al centro di Roma:
Ho iniziato ad allenarmi con Umberto, perché fin da subito ho percepito la sua competenza professionale e la sua serietà. Oggi sono estremamente soddisfatta dei risultati, allenamenti come piacciono a me in base anche al mio tenore di vita, mi hanno permesso di avere risultati straordinari. La mia postura è cambiata, il mio corpo è più modellato e mi sento molta più energia fisica. Grazie Umberto hai fatto un gran lavoro e difficilmente ti mollerò.
Lavorare con Umberto è una meraviglia. Prima di cominciare il percorso con pesavo 82 kg. Non avevo mai lavorato con un Trainer ed erano svariati anni che non frequentavo una palestra.
Inizialmente ad essere sincera ero molto scettica nell’iniziare un programma con un Personal Trainer, perchè non avendo mai ottenuto buoni risultati in palestra mi chiedevo cosa potesse cambiare con un Personal Trainer.
Quando presi la decisione di iniziare, Umberto mi fece sentire da subito a mio agio e già dopo pochissimo tempo notai una grande differenza. È per questo che raccomando Umberto e il suo centro Personal Training, lui mi ha fatto diventare una persona nuova, una persona che si sente ottima fisicamente e mentalmente.
Da una persona che non amava fare esercizio e non seguiva una corretta alimentazione a causa di un lavoro molto intenso e stressante, lui è riuscito a trasformarmi e a farmi sentire più reattiva e sicura di me stessa.
Umberto è una persona precisa, dedita al suo lavoro, un ottimista che se sei giù di morale è pronto a tenderti la mano e a tirarti su. É una persona che ti ascolta è molto paziente, questo è un elemento molto importante nei confronti di molti che si affidano a un Personal Trainer.
Adesso peso 60 kg e sono felice di aver incontrato Umberto. Rimango e rimarrò fedele a lui perchè ha fatto e so che continuerà a fare la differenza nella mia vita.
Ho conosciuto Umberto attraverso il mio lavoro nel 2013.
Da subito sono rimasto colpito dalla sua umiltà e allo stesso tempo dalla sua determinazione.
Per certi versi mi ci sono subito rivisto in lui.
Ci siamo scelti, entrambi coach l’uno dell’altro.
Vista la mia stazza ho deciso di farmi seguire e guidare negli allenamenti da lui.
Che dire in 2 mesi via 8kg, postura nuova e tanta energia che mi ha permesso di fare la differenza anche nel mio lavoro.
Consiglio Umberto per la sua efficacia e leggerezza nel svolgere il suo lavoro.
Grazie 1000 amico mio!
Deluso dopo anni di “frequentazioni”, ahime poco fruttuose, in diverse palestre e centri sportivi. Ho incontrato Umberto per caso mentre frequentavo un esclusivo centro nel cuore di Roma.
Che cosa cercavo? Beh, quello che vogliono un po tutti: un fisico più armonioso e soprattutto tonico. Con Umberto, ho raggiunto tali risultati. Quando abbiamo iniziato avevo un aspetto piuttosto “spento e rilassato”.
Con competenza e professionalità ha cominciato con il correggermi la postura per permettermi di allenarmi in tutta sicurezza ed evitare traumi. Con i suoi consigli, cambiando continuamente allenamenti e sperimentando insieme tecniche e integrazione alimentare, il mio corpo si è deciso a cambiare.
Ho migliorato moltissimo le tecniche di esecuzione incrementando forza ed elasticità, e finalmente il mio corpo ha cominciato ad assumere una sua forma più armoniosa.
Grazie a Umberto ho capito anche la funzione “anti age” che un allenamento e uno stile di vita più sano apportaChe dire… è un Personal Trainer da “3 manubri”
Quando ho iniziato il mio percorso di allenamento con te non avrei mai creduto di poter raggiungere questi risultati in un arco di tempo così ristretto.
Grazie ad un allenamento efficace ma mai “ossessivo”, sono riuscita a perdere chili e centimetri e a tonificare il mio corpo, come non ero mai riuscita prima con altre attività fisiche aerobiche e no.
In particolare, tu sai che sono approdata alle tue “cure” dopo mesi di piscina, di acquafitness e di acquazumba, discipline ad alto dispendio energetico ma evidentemente non adatte alla mia conformazione fisica o comunque per me prive di giovamento dal punto di vista muscolare ed estetico. Anzi, la situazione dopo sessioni estenuanti di allenamenti in acqua, era addirittura peggiorata, sia dal punto di vista del peso che della tonificazione.
Oggi mi ritrovo a guardarmi allo specchio e, finalmente, ad apprezzare quello che vedo. Il cammino è ancora lungo naturalmente, ma la motivazione è forte e il metodo che tu hai scelto di adottare è quello giusto: duro lavoro, ma senza stress fisico e mentale.
Perché non c’è risultato senza fatica, ma non c’è felicità se si è troppo stanchi per godersela.
E a quelli che mi chiedono quanto costi un personal trainer come te, dirò sempre che costa meno di quello che vale, perché i risultati ottenuti non hanno prezzo.
Avanti così, sulla strada giusta. Grazie, sempre.
Ho scelto di affidarmi ad un Personal Trainer perché consapevole della difficoltà di ottenere risultati validi frequentando palestre e corsi fitness in genere nel poco tempo libero a mia disposizione.
Conoscere Umberto ed allenarmi con lui è stata un’esperienza entusiasmante! Eccellente la cura con cui si è dedicato alla mia forma fisica attraverso un programma personalizzato di allenamento che mi ha concesso di ottenere velocemente ottimi risultati e non solo da un punto di vista puramente estetico.
Il lavoro svolto insieme mi ha dato l’opportunità di conoscere meglio il mio corpo e di capire tutti gli errori che avevo fatto in passato allenandomi in modo errato.
Umberto è molto professionale e cordiale ma riesce anche ad essere un grande motivatore in grado di spingerti oltre la fatica fino a superare i tuoi limiti fisici e mentali.
Grazie mille Umberto!
Tanja è un’istruttrice Svedese altamente qualificata e certificata. A Los Angeles, dove risiede, allena alcune delle più grandi star di Hollywood (Uma Thurman, Jennifer Garner) e di recente è stata nominata da Men’s Journal tra i 100 migliori Personal Trainer d’America”.
Quando viaggio mi piace trovare un buon Personal Trainer o una palestra per allenarmi. Questo mi permette di sperimentare cosa vuol dire essere guidati da un Personal Trainer di una città diversa.
Questa esperienza mi permette di migliorare il mio approccio auspicabilmente e arricchire il tempo del Trainer confrontandosi con me.
Ho avuto il piacere di incontrare e allenarmi con Umberto durante la mia visita a Roma. Ha uno studio privato di Personal Training nella “Beverly Hills” di Roma. Siamo vicini al parco di Villa Borghese e non lontano dalle vie dello shopping.
La sua è una vera e propria rivoluzione dello stile di vita. Lui mi ha guidato attraverso un breve allenamento concentrandosi sulla forza e la tecnica di esecuzione.
Mi piacciono i modi semplici che ha di spiegare come eseguire un esercizio con una tecnica corretta. Sicuramente se qualcuno mi chiederà da chi andare a Roma, farò il suo nome. Umberto è un buon affare!
Umberto è un allenatore con il cuore al posto giusto! È molto orientato nell’insegnare la tecnica corretta di esecuzione di un esercizio e progetta programmi di allenamento nel modo giusto.
Mi affiderei a lui per farmi allenare ogni giorno, perché la sua esperienza e la sua capacità sono orientate verso il cliente per fargli raggiungere realmente i suoi obiettivi.
Tanja Djelevic
Il mio nome è Flavia Magnifico ho 59 anni e sono 30 anni che sono a dieta. Ho provato di tutto: i famosi ‘rimedi erboristici’ di fine anni 80, la weight watchers, l’Herbalife, l’agopuntura, un tipo di alimentazione olistica dettata dalla medicina indiana, un digiuno di 9 giorni sotto controllo medico, per ben due cicli mi sono alimentata con il sondino nasogastrico, ho provato anche una stregoneria di tisane e uova crude, la …adiet, le …Food e non ricordo più cosa altro … infine stavo leggendo il libro di Adriano Panzironi…una vita di esperimenti senza successo…… Poi una mia amica mi ha parlato del personal trainer Umberto Giannotta e dei risultati da lei ottenuti. Quindi da qualche mese ho iniziato a sperimentare il suo metodo e, mentre prima meno mangiavo più ingrassavo, da qualche mese, seguendo i suoi consigli alimentari, mi sento bene e mangio a iosa senza ingrassare, anzi ho perso anche un po’ di peso!
Devo dire che inizialmente ho fatto veramente fatica a mangiare di più, abituata com’ero a mangiare pochissimo. Inoltre, avendo la tiroidite di Hashimoto (sono sotto cura da anni con ormoni sintetici senza riuscire ad abbassare il valore del TSH), per la prima volta stranamente, con questo tipo di alimentazione, il valore del TSH è diminuito!
Visto il risultato, con il mio medico abbiamo deciso di provare a ridurre di soli 0.25 unità gli ormoni molto gradualmente e vedere come va… Inoltre le analisi di base sono rimaste invariate non avendo altri problemi di salute. Non ho ancora raggiunto il mio fine che è quello di perdere peso, ma devo dire che nel frattempo è proprio una pacchia!
Grazie Umberto!
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